Workshop mit Dipl.-Psychologin und Mentaltrainerin Britta Lohmann (insideout.nrw) – selbst aktive Tennisspielerin.
Du kennst das Gefühl: Im Training läuft alles. Im Match läuft plötzlich nichts mehr.
Der Aufschlag versagt, die Fehler häufen sich, der Kopf dreht sich im Kreis.
Genau in dem Moment, wo es zählt, blockiert dich dein eigener Kopf.
Das ist kein Zufall – und kein Charakterfehler. Es ist Neurobiologie. Und es ist trainierbar.
In diesem Workshop lernst du, wie du unter Wettkampfdruck handlungsfähig bleibst: beim 5:5 im dritten Satz, nach einem Doppelfehler, wenn der Gegner plötzlich aufholt. Du entwickelst mentale Routinen, die dir genau dann helfen, wenn der Körper in Alarmbereitschaft ist.
Inhalte:
- Grundlagen: Was passiert im Gehirn unter Matchdruck?
- Nervosität vor dem Match verstehen und produktiv nutzen
- Stressreaktionen im Spiel erkennen – und sofort gegensteuern
- Fehlermanagement: den letzten Punkt loslassen, den nächsten gewinnen
- Winning Mindset: mentale Stärke als Teil deines Spiels entwickeln
Du nimmst konkrete mentale Techniken mit, die du ab dem nächsten Match direkt einsetzen kannst.